1、吃龙眼的量正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就可以了,带壳的桂圆干一天吃二十多个,假如是桂圆肉的话,8到10颗就差不多了,桂圆虽补,吃到人体需要的量就好,不宜多吃 。因为桂圆中医属性是热性食品,所以需要控制一个用量,多了容易引起身体燥热,脾胃虚寒是需要慢慢调理的不能过于激进 。
【新鲜的龙眼一次最多吃几个】2、益气补血 , 增强记忆:桂圆中含有比较丰富的物质相信大家也是有所理解 , 正是因为这些物质的存在它可以帮助我们补血 , 对脑细胞特别有益 , 能增强记忆 , 消除疲劳 。
3、安神定志:我们每天食用桂圆的话还可以帮助我们有效的缓解失眠的效果 , 这是因为桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素 , 能促进血红蛋白的再生 , 并且桂圆(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克) , 可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆 , 甚至精神失常等 。
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