经期偏头疼怎么办快速缓解经期偏头痛怎么办快速缓解 _经验分享

文章插图
【经期偏头疼怎么办快速缓解经期偏头痛怎么办快速缓解】女性在经期的保养很需要重视，这段时间她们的身体免疫力下降，所以很容易出现一些不适的症状，偏头疼就是常见的一种症状，那么经期偏头疼怎么办快速缓解呢？热水泡双手双脚缓解偏头疼偏头疼发作时，可以将双手或双脚浸没于热水中，以能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，可以使手足部血管扩张，脑部血液流量相应减少，从而减轻偏头疼症状。
练瑜伽缓解偏头疼经期偏头疼发作的时候，可以尝试联系一些简单的瑜伽动作，通过全身舒展，来帮助缓解头痛。具体做法是：
双手与大腿伸直，打开与肩膀同宽，身体呈跪立状，低头，呼气，尽量拱起脊椎，收紧腹部，然后抬头，慢慢吸气腰部下榻。
坐姿，弯曲左膝，使左脚跟贴近会阴，右脚伸直，右脚尖向上，身体向前倾，双手抓住右脚踝。
跪坐，臀部坐在双脚跟之上，脚板朝天花板，上半身向前伸展，前额轻轻按在地上，双手自然放在双腿两侧。
按摩缓解偏头疼患者呈平躺姿势，先分推印堂穴，从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴;多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中;多指拿揉头部两侧;用掌根揉挤前额至颞部;用双十指按压眼部周围;掌心相对，揉搓至发热后敷在眼睛上，然后轻缓揉动眼部;两手相对，用掌侧叩击头部，指端抓打头部;多指缓揉，点按风池穴;双拇指揉压肩部;用双手掌，指端用力顶托颈部。
穴位刺激缓解偏头疼经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2到5分钟，或是对这些穴位进行针灸，有助于改善气血循环系统，使机体气血充盈，经脉畅通，以达到预防和缓解经期头痛的目的。
适量喝甜饮料缓解偏头疼糖分可以快速增加人体血糖的含量，而喝水可以加大机体血容量，改善脑部缺血，所以经期偏头疼发作的时候，适量喝点糖水或是果汁，有助于缓解因脑部扩张，压迫神经所导致的偏头疼。
缓解经期偏头疼小窍门1.用一个鲜白萝卜捣烂取汁，滴鼻，在萝卜汁中也可以融入1.5克冰片，滴后注意保持20分钟，不要让萝卜汁流出，一日2次，便可有效缓解偏头疼。
2.取羊脑一个，枸杞50克，葱，姜，盐和料酒适量，将羊脑和枸杞配适量葱，盐和料酒隔水炖熟，食用时加少许味精调味，每日两次，有益脑安神，补肝肾的作用，主治肝血虚性的偏头疼。
3.取新鲜羊肉500克，大麦粉100克，豆粉100克，草果5克，生姜10克，味精，胡椒，食盐适量。将羊肉洗净后切成小块，放于锅中，加入洗净拍碎的草果，生姜，用大火煮沸后，改用小火煨至羊肉烂熟，再取大麦粉和豆粉各100克，加水和面做成面片，放入羊肉汤中煮熟，加适量味精，食盐调味，作为正餐食用，可以起到缓解偏头疼的作用。

经期偏头疼怎么办快速缓解 经期偏头痛怎么办快速缓解

经期偏头疼怎么办快速缓解经期偏头痛怎么办快速缓解