饮食|血糖开始飙升的五大迹象，超过两个以上，糖尿病已经在路上了( 二 ) 视力|血糖|皮肤|身体|迹象|冬瓜

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糖尿病人应该减少肉类食物的进食量，在平时不要经常吃猪牛羊肉等，应该常吃鱼肉。
鱼肉中含有脂肪酸，可以保护人体处理葡萄糖的功能，而且鱼肉含有丰富的优质蛋白，可以给人体补充能量。常吃鱼肉既可以降血糖，而且能够增强体质可以避免营养不良的现象出现。
二、控制饮酒
血糖高的人，或糖尿病患者，日常是要控制饮酒的，尽量避免饮酒。
若持续过量饮酒，即每天3个或3个以上酒精单位可引起高血糖。（1个酒精单位，约相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒。）

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三、保证睡眠
想要血糖好，一定要保证睡眠，睡眠不足会抑制胰岛素分泌，并使拮抗胰岛素的激素分泌增加，导致机体发生胰岛素抵抗，促使血糖波动。
日常一定要少熬夜，熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖升高的不良情况。
【饮食|血糖开始飙升的五大迹象，超过两个以上，糖尿病已经在路上了】熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。