公开赛|张恩瑞“小胖墩”蜕变“小坦克”全国健美大赛夺魁坦克

一般来说，身材高大才会显示出好身材。但24岁的小伙子张恩瑞不一样，虽然只有1米6出头，却将矮个子和好身材完美演绎，并在前不久举行的全国健美大赛中拔得头筹。一起来认识一下这位扬州健美界的小“坦克”。

文章插图
9月5号，2020年全国健美健身公开赛无锡站拉开战幕。在首先举行的规定动作展示环节，张恩瑞凭借完美的肌肉密度、分离度以及整体的匀称度和对称性，从十多位选手中脱颖而出。在随后的自由展示环节，他更是秀出了自己最耀眼的大腿肌肉，最终一举夺冠，被大家誉为扬州小坦克。张恩瑞：肌肉的分离度和形态，给我很大的赞赏，更有信心去比赛。

文章插图
“台上一分钟，台下十年功。”能在全国赛上夺魁，离不开日复一日的“精雕细琢”。上午，采访人员来到训练馆时，张恩瑞正在教练指导下，练习规定动作。小伙子对自己要求很高，每个动作都力求完美。徐骏教练：他的腿部线条分离度特别好，他脂肪含量特别低，血管暴的特别清晰，这个是超人般的努力。
张恩瑞：我以前叫小胖墩，现在大家都叫我扬州小坦克。

文章插图
张恩瑞介绍，过去由于暴饮暴食，加上作息不规律，身高只有1米65的他，体重将近170斤，是个名副其实的“小胖墩”。张恩瑞尝试通过运动减肥，结果在健身房里苦练了两年多收效甚微。
张恩瑞：体型没练很好，皮很松，脱衣服感觉还是个小胖子。
【 公开赛|张恩瑞“小胖墩”蜕变“小坦克”全国健美大赛夺魁】

文章插图
2016年，张恩瑞在健身房里偶遇了几位健美达人，一问才知道，原来练习的方法错了。在他们的指导下，张恩瑞给自己制定了一套饮食和训练计划，一段时间后，上身肌肉密度和匀称度有了明显改善，但下身腿部肌肉还有缺憾，他自我加压，提高训练强度。

文章插图
坚持了一年多后，张恩瑞的身材实现蜕变，2017年，初次参加扬州青年组健美赛时就崭露头角，拿下冠军。一年后，他又加入江河战队，向全国公开赛发起冲击。经过两年多科学备战，今年他如愿站上了冠军领奖台。

文章插图
张恩瑞说，健美不仅给予他健康的体魄、优美的线条，更让他收获了自信。眼下，他又有了新的目标，向10月份举行的奥林匹亚先生健美大赛发起挑战。张恩瑞：不服输，不怕输，坚持不懈的精神，最大程度表现自己最强壮的一面。
责任编辑：