减肥期间|减肥期间“称体重”，在这个“时间点”称，才是你的真实体重！

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真实体重是这个时间
早中晚体重不一样是因为我们喝水和吃东西的缘故。对于一天来说，称体重的最佳时间，应该是早上起床后。因为早上起床之后，人体经过了一晚上的消化吸收和代谢，体中积存的食物基本被消化殆尽，而且上完厕所之后，肠道内的毒素和垃圾也基本被排空，而且这个时候也没有再摄入其他食物，进而称出来的体重，是你的真实体重。

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一天中“体重”变化大？可能是你在称体重时，没做好这3件事！
1、称体重不宜太频繁
不建议一天多次称体重，这是因为，本身一天的体重幅度就比较大，如果你总是频繁的称体重，不仅不能有效监测出你的减肥成果，还可能会影响到你的减肥心情。所以说在减肥过程中，可以保持一天称一次的频率，而且最好是选择在早上起床，排便后吃饭前。
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2、使用同一台体重计测量
每天称体重时，最好是使用同一台体重计，不要随意的更换。因为如果总是更换体重计的话，可能数值上不是特别的稳定，比如说在同一时刻，你在这个体重计和另一个体重计上，体重可能会相差挺多，这时可能就会影响到测量结果。

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3、体重计尽量放在相同的地方测量
称体重时，体重计计量是放在同一个地方，也不要随意的变换位置，而且要保持地面的平坦，不要将体重计放在柔软的物体上，这些因素都可能会造成测量结果出现误差。

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