家|牛奶别再直接喝！多1步无添加钙质高，每天喝一杯肠道健康不便秘家

家，是一个提起来就感觉温馨，想起来就令人神往的字眼，也是有缘的人才能成为一家人。我们每一个人都有家，那里有我们最爱的家人，最心爱的东西。在这一亩三分地中这有我们的喜怒哀乐，也有我们的酸甜苦辣，但更多的是幸福。为爱洗手做羹汤，每一个妈妈都是从少女走过，为了爱甘愿的付出。

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又到三伏天，每年的夏天我都会为孩子做这一款饮品，健康卫生无添加，吃起来细腻酸甜，开胃又补钙质，十分的受孩子欢迎。女儿从小就喜欢吃我做的酸奶，现在已经慢慢的长大成了一个亭亭玉立的大姑娘，还是一如既往的喜欢吃我做的东西。尤其这一款自制的酸奶，特别的喜欢吃，每天必做。其实牛奶多做这一步，钙含量和营养都会翻倍，特别适合炎热的夏天，你也赶紧试试吧。

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所用材料：牛奶2盒，白糖1大勺，乳酸菌1小包，玫瑰酱1勺。
做法步骤：

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第一步：把酸奶机清洗干净，内胆和筷子都用开水烫一下杀菌。

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第二步：先把牛奶少倒入一些，然后倒入乳酸菌，用筷子搅拌均匀。

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第三步：倒入剩下的牛奶和一勺白糖搅拌均匀。白糖也可以不用放，做好了酸奶以后放蜂蜜或者果酱都很不错。

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第四步：把搅拌好的牛奶放入酸奶机中，等待就可以了。一般我都是晚上做，早上就可以喝。

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第五步：做好的酸奶，凝固成了一个，上面的清水不要倒掉，它是很有营养的乳清，直接搅拌均匀就是好喝的酸奶了。酸奶有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘，皮肤干燥等都很有益处。

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第六步：酸奶细腻好喝，直接放入杯子，加上一勺玫瑰酱，味道清香甜蜜特别的棒。冷藏喝风味更好哦，尽快3天喝完。比买来的酸奶更纯正更营养，自己做绝对的没有添加剂，快来吧。
峰儿话语：
1 ，酸奶一次不要做的太多，随吃随做就可以， 3天之内吃完，不然乳酸菌就没有活力了。
2 ，做好的酸奶乳清一定不要倒掉，乳清的营养特别好，搅拌均匀就可以了。
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