长者|长者健身房：老人家门口也有“康复私教” 健身房|老人家|运动|老年|康复

超大城市中，充分“老年友好”的运动空间长啥样？
不同于年轻人热衷的撸铁、秀肌肉。老年人对于健身房的诉求完全是另外一回事。专业人士这样解答：“一旦一个老人谈及健身房，一定更多地指向：康复需求。 ”
是的，长者健身房不仅要便捷可及、空间充裕，它的“老年友好”更需要体现在：能帮助老人科学、智能、便捷地进行康复锻炼，复原身体机能。
今年起，试水多年的长者运动健康之家在上海迈入成规模“建设期”：全市已建成23家长者运动健康之家， “十四五”时期将新增不少于100家。长者运动健康之家，是上海在全国首创、面向老年人的社区多功能健身场所，也是“十四五”时期本市重点支持的新型健身设施。数字攀升的背后，更是相关部门对于长者健身场地有限、器械匮乏、师资紧缺等问题的精准破题。
破解场地之困
糅合利用，在15分钟生活圈内“变”出多功能空间
实践中，就有街镇在15分钟生活圈内创造性地实现空间糅合利用。徐汇区康健街道是本市推进老年健身房建设的早期试水者，其探索路径是在全人群活动中心“做加法” 。两年前，原康健社区体育场实施翻新改造，其最大变化就是引入专为老年人等特殊群体打造的康复体养空间，满足老人们的康复锻炼需求。两年来，先后有286位老人来这个“康复健身房”办卡锻炼。有涉及肌力提升的，有涉及心肺功能改善的，还有带有辅助治疗功能的各种养生器械，老人们对此赞不绝口。前不久，这个成功运转了两年的老年健身场挂牌成为全市首批“长者运动健康之家” 。
“长者运动健康之家”对空间大小要求较高，在寸土寸金的黄浦区南京东路街道，背街小巷也照样巧妙利用现有资源，腾挪出金贵的场地办了一家长者运动健康之家。在政府部门支持下，原本的老人日托、助餐空间内，挪走午睡沙发，搬来更多适老跑步机、律动机器，让老人们在家门口就能进行适宜的日常锻炼。
在闵行区梅陇社区，运营方巧借社区健身公园，拓出了长者运动健康之家“室外版” 。步入露天智能健身场所，老人可直接扫码链接器材，并在语音播报等指示下完成体测，康复锻炼数据也实时上传后台。
破解器械之困
定制适老设计，从“被动康复”到“主动健康”
正向全市各区铺开推广的长者运动健康之家，将采取半公益模式，即“政府贴一点、企业让一点、老人自己出一点” 。今年，市体育局将配送助老体育消费券，经抵扣，老人每天只需花费2.3元便可到就近点位，使用不亚于康复医院内的康养锻炼器械设备并享受相应服务。
耄耋老人王国华曾三次中风，一度无法行走，听闻住家附近最近新添了一处长者运动康复场所，便前来一试。没想到，这里有一台康复医院“同款”设备，王国华就此定心在这里康复锻炼。 “在康复医院，这台全身协调训练车每锻炼一次要花费20元。 ”
长者运动健康之家最“硬核”的就是那些锻炼器械，单是一台跑步机就暗藏着不少巧妙设计，譬如，为跑步速度设定上限，增添防摔抓手等等。未来，依托“体医养”融合示范站点打造，有望对接社区医生。
目前，相关政府部门积极探索场地租金减免等扶持政策，鼓励社会企业、社会资源加入进来，参与改造、研发适老化健身器械。
破解人才之困
加大人才培养和供给， “一对一”指导有了可能
老人上器械锻炼，一个关键要素不可或缺：康复指导咨询师。既然是康复锻炼，那么同样是一个动作，就会因人而异、因阶段而异，特别是对于老年人，做到什么样的角度和程度，都是需要专业人士“一对一”给予指导。