肠胃|“通便高手”不是芹菜，而是它，你若常吃，肠胃垃圾越来越少便秘|通便|火龙果

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大家都知道肠胃是重要的消化器官，吃入嘴里的食物会先进入胃部进行吸收、消化，然后残渣进入肠道再次消化形成粪便，最后排出体外。但是当人们吃入太多食物或食物含有有害物质，就会增加肠胃的负担。再加上熬夜、吸烟、喝酒、久坐等不良的生活习惯，每一个都损伤肠胃，时间久了就会造成便秘等肠胃疾病，严重的甚至是肠癌。
便秘后身体会有很多潜在的病症，若有这4个异常，说明肠胃垃圾累积过多一、口臭
短期便秘的人一般不会出现口臭，而许多长期便秘的人在中后期往往会出现口臭，并且靠清新口腔无法去除臭味。这是因为在便秘后，累积在肠道中的有毒物质产生有毒气体，部分气体进入肺部，随着呼吸排出体外，所以想解决口臭，必须改善便秘。
二、食欲下降
便秘的患者无法正常的排便，经常是因为胃部消化功能出现问题，以至于胃胀，而粪便在肠胃中累积时间过久，就会引起肠胃的不适，导致恶心、干呕、反酸等，很容易没有食欲。
三、记忆力下降
便秘是肠胃功能不正常的表现，当肠胃不能正常运行时，粪便长期无法排出体外，产生的有害成分苯、胺等就可能会扩散进入中枢系统，干扰大脑的功能，导致记忆力下降、思维变得不够敏捷等。
四、皮肤问题
便秘后身体的新陈代谢会受到影响，长时间无法排出体外的粪便会被肠道二次吸收，就会把许多毒素一起吸收，然后变成色素表现在皮肤上，造成皮肤暗沉无光泽、色斑多。
“通便高手”不是芹菜，而是它，你若常吃，肠胃垃圾越来越少
保护肠胃，以防便秘加重，日常生活要注意两点1、少熬夜
现在的人因为工作原因或者生活中的诱惑太多，经常熬到很晚才睡觉，甚至通宵不睡。熬夜对身体的危害不是单方面的，而是局部和全身同时进行的。其中一点就是熬夜会导致肠胃功能紊乱，导致更多的毒素累积体内无法排出，以至于便秘更加的严重。所以每天要早点睡觉，不要熬太晚，最好是10点左右就睡觉。
2、清淡饮食
在贫穷的时候，人们的食物是粗粮淡茶，调味料一般是盐。而随着人们生活水平的提高以及时代科技的发展，制作商、店家等利用调味料、添加剂制作了多种多样的食物，这些食物味道丰富多彩，深受人们喜爱。但也是这些食物导致更多的有害物质累积体内，加重便秘，甚至诱发癌症。
为了肠胃的健康，应少吃腌制食品、肉制品、三高食物、添加剂多的食物等，清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，为肠胃补充所需的营养。
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