益气|人到中年想长寿，4种食物要多吃，补血益气，生津养胃，早吃早好红豆|月经期间|补充营养

人到中年想长寿，4种食物要多吃，补血益气，生津养胃，早吃早好
葡萄干

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女性在大姨妈期间，身体会流出经血。那是女性子宫内膜脱落，同时带出女性身体内的毒素和垃圾，并混合淤血排出体外。这一过程，有助于女性更好的排出身体废物，起到一定的养护身体的作用。但是根据身体体质的不同，有的人排出的量特别多。人体容易由于失血过多，造成身体虚弱，出现缺铁性的短暂贫血，甚至手脚出现发凉。不妨多吃一些葡萄干，葡萄干的味道甜，常吃有助于补血益气，生津养胃，使身体慢慢的恢复血色。
红豆

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红豆对于女性来说都不陌生，毕竟是经常吃到的食材，红豆不仅有着补血的功效还有着很多我们身体所需要的其他营养成分。在月经期间，女性可以多吃些红豆补充营养，对身体排污也有着不错的效果。在月经期间多吃些红豆不仅能补充气血，还能美容养颜，改善气色，促进排污。
雪里红是一种非常好的绿色减肥食物，经常食用，可以排除体内堆积的废物和垃圾，减少脂肪的吸收和堆积，排出毒素，净化内环境，同时可以补充营养，提神醒脑，消除疲劳，美容养颜，清理毒素，甩掉大肚子，可以让你每天活力满满
空心菜

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【 益气|人到中年想长寿，4种食物要多吃，补血益气，生津养胃，早吃早好】空心菜是生活中常见的一种蔬菜，能补充我们身体所需的多种营养，含有很多很多的纤维素，帮助我们的肠道消化，能够润肠通便还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强我们的体质，强健体魄。另外空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，能健美皮肤，堪称美容佳品。