如果血压波动不定 ， 有想要更加高效方便地食用以上食材降压 ， 可以坚持补充由以上食材提炼而成的复合营养素【普贝双素】 ， 每天饭后吃2粒 ， 促进血压稳定 ， 预防高血压并发症 ， 给血管健康增添屏障 。


2、定期测血压
高血压人群还要树立良好的健康意识 ， 保持定期测量血压的好习惯 。 因为这样能及时了解到自身血压的变化和波动情况 ， 如果出现异常 ， 就要及时就医寻求帮助 ， 这样能够最大程度规避风险 ， 保障身体健康 。

小贴士：当然 ， 高血压人群还要有坚持运动的好习惯 。 因为运动是有利于激发血管细胞的活性 ， 使血管的弹性更强 ， 对控制血压也有帮助 。 但是 ， 运动一定要量力而为 ， 以免损伤身体 。

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