虽然多数原味酸奶在制作过程中会加入糖和水 ， 导致钙含量比纯牛奶略低 ， 不过 ， 对于补钙来说 ， 酸奶也是优质的钙来源 ， 选择牛奶或酸奶都可以 。
如果存在乳糖不耐受、喝牛奶腹泻的情况 ， 可以选择酸奶 ， 优先选择低糖的 。
北京协和医院临床营养科
于康教授

• 大豆异黄酮能帮女人丰胸？功效、副作用、适宜人群，希望你都了解
• 防暑降温、运动补水……这些做法错！错！错！
• 吉大一院正式获批心脏移植、肺脏移植资质
• ?立秋后，“1菜1汤1粥”赶紧端上桌！祛湿解暑、健脾益肺，全家都适合
• 牛奶、香蕉、柿子到底能不能空腹吃？真相竟然是……
• 北豆腐、南豆腐、内酯豆腐各有“专长”，这样选才对…
• 猪身上有一个部位，适量吃，能降血糖、降血脂，你知道吗
• 猪脑、鱼头其实都不补脑？三种对大脑好的食物，一起告诉你
• 肝不好的少吃榴莲、胃不好的少吃柿子？8月吃水果前，要提醒家人
• 戴眼镜是怎么矫正视力的？