“这类枕头与药店里销售的充气牵引枕的原理基本一致 ， 都是作为一个静态牵引 ， 都不适合久用 ， 每次使用大约10—20分钟即可 。 ”陈医生介绍 ， 保持这样的拉伸状态确实会让肌肉有一定的放松 ， 对颈椎有一定帮助 ， 但长时间使用肯定不适合 。
那么日常生活中要如何正确选择枕头？陈医生提出 ， 一般来说 ， 医生会推荐人体在平躺或者侧卧都尽量让颈椎保持一个基本的生理曲度 ， 只要维持这个生理曲度就可以满足人体的需要 。 因此选择枕头时 ， 主要是对枕头高度和硬度的要求：高度一般是一个肩膀的高度 ， 根据每个人的习惯不一样 ， 稍微偏高偏矮一点均可；硬度要求软硬适中即可 ， 太硬会导致局部皮肤受压 ， 太软又维持不了基本的生理曲度 。 “我们睡觉或者平躺过程中 ， 保持颈椎的肌肉是处于一个放松的状态才是最重要的 。 ”
上游新闻采访人员何艳付迪西实习生胡璇

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