高血脂又称高脂血症 ， 系人体脂代谢失常所致 ， 主要指血清中总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平过高或高密度脂蛋白水平过低 ， 可加速动脉粥样硬化 。 甘油三酯高于1.7mmol/L或胆固醇高于5.2mmol/L ， 则可诊断为高血脂 。
相关统计数据显示 ， 高血脂的发病率逐年升高 ， 而且年龄也日益年轻化 。 一旦动脉堵塞 ， 就会引起很多疾病 ， 如心脑血管疾病、肾脏病、肝脏疾病等 ， 给人体带来十分严重的损伤 。

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据中国卫生部、科技部和统计局于2016年10月联合发布的《中国居民营养与健康现状》称 ， 我国血脂异常患病率为18.6% ， 即估计全国血脂异常现患人数约1.6亿 。
在过去20年间 ， 人们的食物消费和膳食结构发生了很大改变 ， 由此带来的最显著效应就是高血脂症的发病率不断提升 。
专家估计 ， 全国30岁以上的成年人中间 ， 高血脂症的发病率在10%-20％左右 ， 并且存在这样一个有趣的现象：老年群体中女性高血脂比例高于男性 。
这是怎么一回事 ， 难道高血脂还分男女吗？不妨跟随医生来了解一下 。
高血脂“男女有别”
雌激素是天然的血管保护剂 ， 可以起到加速总胆固醇从体内清除、改善血管内皮细胞的功能、避免血脂沉积并且使血管扩张等作用 。
研究表明 ， 绝经后的女性雌激素水平急速下降 ， 对肝脏的抑制作用减弱 ， 使高密度脂蛋白胆固醇水平降低 ， 胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高 。 这是老年女性脂代谢紊乱及冠心病发病率增加的主要原因 。

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所以绝经后的女性一定要定期去医院检查血脂 ， 平时养成良好的生活和饮食习惯 ， 保持情绪稳定 ， 加强体育锻炼 ， 如发现血脂异常一定要尽早治疗 。
说到运动锻炼 ， 现代人中不少人表示：多运动锻炼 ， 将体重控制在合理范围之内 ， 或许就能降低患高血脂的几率 ， 在众多运动方式中 ， 走路是最能持续且有效进行的一种 ， 于是在网络上出现了“多走路降血脂”的说法 。
多走路能降血脂？
根据科学研究表明 ， 走路可以消耗身体内的能量 ， 在体内多余的糖分消耗殆尽之后 ， 会开始然烧脂肪 ， 进而提供能量 。
因此 ， 多走路可以消耗体内多余的脂肪 ， 降低血液中的血脂含量 ， 减小高血脂的发病概率 。

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走路是项有氧运动 ， 经常做有氧运动可以维持血管弹性 ， 减少动脉硬化的风险 ， 降低体内坏胆固醇的水平 ， 消耗沉积在血管中的脂肪和杂质 ， 让血液变得干净 。
不过 ， 走路也不是走得越多越好 ， 如果超过身体的负荷能力 ， 容易伤膝盖和小腿 。 每个人身体素质不同 ， 年龄不一样 ， 所以每天走多少步 ， 应该根据个体差异来定 。
血脂升高的6大信号
【肥胖】：肥胖 ， 是血脂升高最常见的信号 。 肥胖的人不仅身体的脂肪组织增加 ， 血液中的脂质也会明显增加 ， 特别是胆固醇、甘油三醋、游离脂肪酸水平都高于正常值 。
【头晕失眠】：头痛、头晕、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢体麻木等 ， 都属于高血脂的前兆 。
【视力下降】：当血脂很高时 ， 血液中的脂蛋白会漏出毛细血管 ， 如果侵犯到视网膜的黄斑 ， 人就会出现视力模糊的症状 。

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【血脂升高的6大信号，不妨多了解下