血脂升高的6大信号，不妨多了解下( 二 )

】【抽筋】：腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果经常出现腿抽筋现象，需要及时到医院进行血脂检查。
【睑黄疣】：睑黄疣，即眼睑皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是中老年血脂增高的信号。
【食欲不振】：由于高血脂会引起脂肪肝等肝病，患者可能会出现食欲不振等症状。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
医生建议：4种食物的降脂效果，或比走路要好
第1种“降脂食物”：绿豆

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绿豆是生活中十分常见的豆类食品，性质偏寒凉，夏季喝一碗绿豆汤可以清热解暑，十分凉爽。
绿豆中含有的球蛋白以及多糖能将体内的甘油三酯分解，促进胆汁的分泌，降低甘油三酯及胆固醇的含量。
而且有利于加速机体新陈代谢，将垃圾毒素尽快排出体外，减轻血管的运行负担，让你的血液流动更加顺畅，降低心脑血管疾病的发生风险，身体越来越健康。
第2种“降脂食物”：苦瓜

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苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。
苦瓜中含有一种具有极高生物活性的高能清脂素，这种物质作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞孔网、阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不会影响维生素等营养素的吸收利用。
苦瓜中这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分，能使人体摄取的脂肪和多糖降低4% ，常吃有降血脂的功效。
第3种“降脂食物”：芦荟

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芦荟营养价值很高，含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，各种酶和矿物质，能解除便秘，改善血液循环，祛痘养颜，增进全身健康。
人的体液是碱性的，常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
第4种“降脂食物”：燕麦

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燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。
经常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。研究证实，只要每日食用50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。
而且，燕麦中还含有丰富的食物纤维，热量较低，既有利于减肥，又适合高血脂患者对食疗的需要。
延伸——高血脂的11个易感染人群，一次性说完
1、有冠心病、周围动脉粥样硬化、或者脑血管疾病的家族史者；
2、皮肤表面出现黄色瘤者；
3、有血脂家族的历史者；
4、身形肥胖人士；
5、爱吃大鱼大肉、或其他高脂高糖饮食者；
6、不喜欢运动，喜欢久坐的人；
7、30岁以上的男性，或绝经后的妇女；
8、有吸烟，酗酒成瘾者；
9、生活状态不规律、容易出现情绪激动、精神状态差，容易紧张者；
10、患有肝肾疾病、糖尿病、高血压、甲状腺功能低下、出现综合征、阻塞性黄疸、女性更年期等疾病者；
11、经常吃一些容易引发人体血脂代谢紊乱的药物者，比如说常见的类固醇和避孕药等