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说到运动减肥 ， 健身教练总是告诉你要先进行无氧训练再开始有氧运动 ， 那么减脂为什么要先做无氧？减脂为什么要先做无氧减脂之所以要先做无氧 ， 目的主要是让身体更早进入到快速燃脂的状态 ， 在更短的时间内达到更好的减脂效果 。
无氧后再做多久有氧建议隔一天后再进行 ， 如果你想通过无氧来增肌 ， 那么在完整的力量训练结束后马上开始有氧 ， 这将非常不利于增肌 ， 同时还有可能导致肌肉分解 。
减肥先减脂还是先塑形可以选择先减脂再塑型 ， 也可以选择减脂塑型同步进行 。
先减脂再塑型的好处在于能够帮助减肥者降低体重 ， 避免过大的压力对身体造成损伤 。
而减脂塑型同步进行的好处在于 ， 脂肪燃烧加上基础代谢增加 ， 减脂速度更快 。
可不可以先有氧后无氧是可以的 ， 想要减肥的人先进行有氧运动 ， 能够消耗大量的脂肪 ， 再开始无氧能够对相关部位加强刺激 ， 达到更出色的效果 。
【减脂还要做无氧吗 减脂为什么要先做无氧】

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