仰卧起坐做多了有什么不良 仰卧起坐做多了对身体不好吗


仰卧起坐做多了有什么不良 仰卧起坐做多了对身体不好吗

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很多人对仰卧起坐并不陌生 。仰卧起坐就是一种运动方式,很多人利用它来帮助锻炼腹部,减肚子、练腹肌 。究竟仰卧起坐做多了会造成什么不良的影响呢?小腹疼痛仰卧起坐做多了可能会导致小腹疼痛 。过多做仰卧起坐,或者是运动过于激烈的话,很容易造成肌肉超出负荷而出现酸痛 。
颈部肌肉拉伤【仰卧起坐做多了有什么不良 仰卧起坐做多了对身体不好吗】 仰卧起坐做多了可能会造成颈部肌肉拉伤 。在进行仰卧起坐的时候,如果双手抱头的话,突然的用力会影响到颈部肌肉突然受力而出现拉伤 。最好是做仰卧起坐的时候双手放在耳朵部位 。
腰部肌肉劳损仰卧起坐做多了可能会造成腰部肌肉的劳损 。经常做仰卧起坐,整个腰部重复性进行运动,一旦运动过度就容易出现肌肉劳损的情况 。
伤害脊椎仰卧起坐做多了,整个背部需要用力承受重复性的力量,容易对背部脊椎造成伤害 。特别是腰椎、颈椎位置,更容易出现劳损、疼痛 。
经期出血增多如果是在经期进行仰卧起坐的话,容易造成经期出血量增加 。经常经期出血过多容易造成贫血 。