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1、管住嘴巴 , 少吃高热量的东西 , 晚上肚子及时很饿 , 也要忍住 , 不要吃夜宵 , 不然只会增加肥肉 。
2、转呼啦圈 , 将保鲜膜缠在肚子上 , 然后转呼啦圈 , 切记转呼啦圈不要在饭后转 , 时间也不宜过久 , 不然容易对身体不好 。
3、仰卧起坐 。早上起床的时候和临睡觉的时候 , 最好每天做20组仰卧起坐 , 要坚持 , 不要半途而废 , 不然是减不了肥的 。
【臀部上方腰下方两侧疼痛 臀部上面两侧腰部下面的肉怎么减】4、游泳 。游泳是一项全身运动 , 坚持下来 , 不仅腰部会瘦 , 全身都会瘦 , 让你轻松拥有S身材 。
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