艾米丽|没节食没饿肚子瘦了57斤，网友调侃减肥前是妈妈，减肥后变女儿减肥

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之前曾跟在澳大利亚居住的朋友聊了一下午，当地的人体重普遍超标跟他们不健康的饮食习惯大有关系。以咖啡为例，不少人一次性放的糖或许能抵得上我一个月的量，而且一点都不夸张。言归正传，看了艾米丽所谓的食物准备技巧，不由得感慨中西饮食文化的差距还是蛮大的。怪不得朋友感慨，在澳洲已经对食物无欲无求，但求不被饿死即可。p

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先看一下她的准备食物技巧是什么吧。为了不在上班的时候被外卖吸引，艾米丽每周日都会花两个小时准备好接下去一周所有的食物，例如墨西哥卷饼、咖喱、素食烤宽面条和炒饭。将这些食物煮熟后放在冰箱里，以便每天晚上可以在烤箱中加热。这让她每年能节省1,430英镑（将近2万人民币）的外卖费。p
【 艾米丽|没节食没饿肚子瘦了57斤，网友调侃减肥前是妈妈，减肥后变女儿】

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自从采用这种方法以来，除了省钱之外，最大的意外之喜就是瘦了50多斤，从此能够穿上梦寐以求的漂亮衣服。至于这样加热的食物是否还新鲜，或者说为何不前一天晚上做第二天的食物，她并没有在视频中提及，这也是让本人诧异的一个点。但考虑到中西饮食差异以及身体素质上的差异，还是将重点放在减肥食物上吧。减肥餐主要坚持的原则是高蛋白和低碳水，同时加上不同的蔬菜，每天可以根据此原则变换食物，从而保持自己对减肥餐的兴趣，不至于整天只吃一种东西而无法坚持下去。p

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或许咱们做不到一次做一周的食物来吃，但还是能从这位女士身上学到一些减肥的技巧，比如将外卖换成自己做的食物，不仅省钱还能减肥。再比如控制好蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的摄入量，既健康又瘦身。总而言之，减肥切忌急功近利。很多人在减肥时恨不得自己一天能瘦10斤，但不要忘记了身上的肉也不是一天就吃出来的。盲目追求减肥速度，戒碳水、戒脂肪、纯挨饿，最后导致的结果只能是复胖、暴饮暴食和身体毁了。p

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