饭后半小时，为养胃黄金期，牢记养胃口诀，肠胃健康人长寿现在已经到了8月份了

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
虽然现在的医疗技术非常的发达，能够帮助我们治疗很多疾病，有一些病人通过服用药物、输液甚至手术能够彻底根除。但是身体当中有一个非常重要的器官，就是胃，如果患上了胃病只通过治疗，并没有明显的效果，胃病重在养。如果想要拥有好胃口，养胃是关键，尤其是饭后半小时被称为养胃黄金期，千万不要错失良机。

文章图片
【饭后半小时，为养胃黄金期，牢记养胃口诀，肠胃健康人长寿】早餐半小时，敲敲小腿，疏通胃经
很多胃病是由于不规律的饮食以及饮食结构不合理而引起的，想要使胃保持健康，一日三餐要按时进行。吃完早饭稍作休息，在半个小时后不妨拿出几分钟的时间敲打敲打小腿外侧。小腿外侧属于胃经，并且还有一个重要的穴位叫足三里，每天敲打小腿，可以起到疏通胃经的作用，能够提高胃动力，促进消化吸收。

文章图片
午餐半小时，喝杯酸奶，促进消化吸收
我们的早餐要有丰富的营养，然而吃午餐就像是为身体加油，午餐吃饱才能够使身体得到充足的能量。但是对于大部分的人来说，由于上午紧张的工作会导致精神和身体都处于紧张的状态。在这种情况下吃午餐就会使胃的负担加重，而影响正常的消化和吸收。为了能够促进消化吸收，不妨在午餐半小时后喝一杯酸奶，能够维持肠道菌群平衡，同时还能够在肠胃形成保护膜。

文章图片
晚餐半小时，按摩腹部，促进肠胃蠕动
很多人劳累了一天，在吃完饭以后根本不愿意去运动，就会坐在沙发或者躺在床上看手机、看电视等等。这种习惯就会导致胃动力不足，而影响食物的消化和吸收，同时还会引起肥胖。所以晚餐半个小时以后不妨躺下来对腹部进行按摩，可以以顺时针的方式以肚脐为中心对肚子进行按揉，这样可以促进肠胃蠕动，有利于食物消化吸收肠胃的负担。

文章图片
养胃口诀：三寒两倒七分饱
三寒：我们在寒冷的季节当中会注意保暖，与此同时，倒春寒，五月寒，秋寒，这三个时期一定要注意做好保暖，尤其是腹部的保暖，并且还要少吃生冷的食物，减少对胃的刺激。
两倒：人们在吃完午饭以后总会觉得非常困，是由于血液会进入胃部帮助为进行消化和吸收。中午进行适量的午休，可以使胃以及大脑都得到充分的休息。并且晚上睡好觉，这样才更有利于为保持正常的功能。

文章图片
七分饱：胃的弹性非常大，但是我们每一顿饭吃到7分饱的时候已经没有了饥饿感，胃此时也处于充盈的状态，此时如果继续吃胃仍然可以容纳。但如果吃得太饱就会加重胃的负担，长期以往就会对胃造成损伤，所以每顿饭七八分饱即可，不会产生饥饿感，而且其中的营养能够满足身体的需要。