健身|“马来西亚之光”黄诗棋，自信秀出马甲线，热情分享健身心得减脂|马来西亚|腹肌|身材|节食

都说外表是人们互相了解的第一步，所以不论男女，首先会被人注意、讨论的，一定是颜值和身材。有这么一类人，颜值高不说，对身材的塑造也十分努力，让普通人除了嫉妒老天对他们的偏爱，也不得不佩服他们的自律能力。

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演员吃的就是外貌饭，他们都很在意自己的身材，特别是年轻女演员，对身材胖瘦的控制常常会达到令人发指的程度，极端的节食减肥、药物减肥花样层出不穷，马来西亚年轻女演员黄诗琪却坚持健身减肥，可谓是一股清流。

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黄诗琪外貌清甜，在2017年-2019年，曾连续三年被评为世界百佳，成为“马来西亚之光”，她身高168cm，体重却只有48公斤，身材虽削瘦，却能看见肌肉线条，尤其是她的马甲线，十分惹人注目。

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黄诗琪为人没什么架子，常常在社交平台上和粉丝分享自己的健身视频，还会热情地和粉丝交流健身心得，对于怎样才能锻炼出傲人的腹肌，她的方法是身体减脂和腹部训练同时进行。

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当身体体脂率处在一个较高的水平时，腹肌被脂肪包裹，肌肉很难凸显，这个时候如果不积极减脂，针对腹部做再多的训练都会收效甚微。而很多人相信的局部减脂也是不存在的，事实上并没有局部减脂这回事，只要减脂，就一定是全身性的。

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所以，只有控制饮食，坚持燃脂运动，为身体创造热量缺口，当体脂率有所下降之后，腹部脂肪随之减少，这个时候加强腹肌的训练，梦想中的马甲线就能很快出来了。这也是为什么瘦子更容易练出马甲线的原因。
【 健身|“马来西亚之光”黄诗棋，自信秀出马甲线，热情分享健身心得】结语：人人都想拥有好的身材，但是也有很多人觉得这件事情很难就放弃了。实际上想拥有好身材并不难，只要你肯坚持，从现在开始动起来不再懒惰。相信长期下来，你的身材一定会成为你曾经羡慕的样子。