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3、拉筋
特别是对于那些经常坐着或者是长时间站着上班的人，可以利用休息的时间拉筋，对于这样的做法，不仅能够达到一个舒缓身体的效果，同时无形当中也改善了自己脾虚的情况。
拉伸放松身体

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4、运动
因为运动是运动肌肉，运动过程中线粒体工作加强，肌肉力量增强，对身体各器官的血液供应也加强，中医说脾虚也减轻。
运动增强体质

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总之：脾胃好了，人体吸收才好；吸收好了，人才能身强体健。所以，平时一定要注意脾胃的调理和养护。

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