热量|又瘦了8斤，每天一碗汤，吃得饱又有营养，不知不觉就瘦了热量|水淀粉|减肥

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这几天感觉身体轻松了许多，确实好久没上称了，早上称了一下吓一跳，又瘦了8斤。你也这样吧，只要体重减轻自己就会有感觉。
【 热量|又瘦了8斤，每天一碗汤，吃得饱又有营养，不知不觉就瘦了】减肥最重要的不是饿肚子，而是制造热量缺口。我减肥从来不挨饿，并且会吃得饱饱的，还会瘦得很快，在不知不觉中就瘦下去了。

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冬蓉蛋花羹是我经常喝的一碗汤，用它代替晚餐，吃得饱饱的营养又健康，每天喝一碗，悄悄就瘦了。
冬瓜是一种热量超低的食材，100克仅有11大卡，减肥吃它准没错。鸡蛋中的蛋白质含量丰富，可以增强体质补充营养。用冬瓜和鸡蛋制作的这道冬蓉蛋花羹，清淡爽口，没有一滴油，是非常合适的减肥汤，一大碗喝下去，肚子饱饱的，却没有多少热量。

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这碗汤，每天一碗代替晚餐，营养又健康，悄悄就瘦了，赶快试一试。
——【冬蓉蛋花羹】——
【食材】：冬瓜1块，鸡蛋2个，盐1勺，白胡椒粉1小勺，水淀粉1适量，鸡精1小勺
【制作步骤】：
步骤一：1小块冬瓜，去掉外面的硬皮，清洗干净，切成块。

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步骤二：冬瓜块放进料理机，打碎成泥，不用太碎，带有一点儿颗粒感最好。没有料理机也没关系，用刀剁碎也可以的。

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步骤三：打碎的冬瓜蓉倒入锅中，视稀稠程度加入适量清水，大火煮开。改成最小火，煮3分钟，水开后表面会有一层浮沫，用勺子撇出去就可以了，也可以不用管它，边煮边搅拌。

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步骤四：根据自己的口味加盐调味，这款汤羹比较清淡，建议少放点盐，淡淡的味道最好喝。

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步骤五：调入少许的水淀粉，如果顾忌淀粉的热量也可以不加，不过这一点点也没有多少热量的。

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步骤六：2个鸡蛋打散，倒入锅中搅拌均匀，一锅清淡爽口热量超低的减肥汤就做好了。

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步骤七：这汤很清淡，没有一滴油，一大碗喝下去热量也不多，作为一道减肥的汤羹完全没问题。

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这道非常简单的冬蓉蛋花羹就做好了，营养健康又低脂，喝到饱也不会长胖，每天喝一碗代替晚餐，不知不觉就瘦了。年初的减肥大计我是已经完成了，你呢？达到目标了吗？留言告诉我呗。

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