脑梗|颈动脉斑块最终归宿是脑梗吗？提醒：坚持做好3点，斑块或会逆转( 二 ) 高血压|膳食纤维|血栓|新型冠

必要的情况下，可以服用他汀药物控制血脂。研究发现，如果低密度脂蛋白胆固醇低于2mmol/L ，大部分斑块将停止增长。如果低密度脂蛋白胆固醇低于1.5mmol/L ，大部分富含脂质的动脉斑块会慢慢缩小。

?三、脑梗的祸根找到了
不过，尽管颈动脉斑块不一定会引起脑梗，但脑梗确实人们的一大健康威胁。
世卫组织统计发现，在全球范围内，每年有1300万人发生脑梗，其中每6人就有1人发生脑梗，每6秒就有1人死于脑梗，每6秒就有1人因脑梗永久致残。在我国，每年有551万人发生脑梗，占全世界的40%左右。
脑梗与高血压和房颤关系密切，控制好这两个危险因素，有助于降低脑梗发生风险。
1、高血压
高血压被称为“国民病” ，非常常见。对于高血压患者来说，如果血压长期得不到有效控制，脑部颈动脉不断硬化，当血压突然升高的时候，脑血管管壁受到压力，容易破裂，导致脑溢血。
此外，高血压还会加快脑血管动脉硬化的进程，引起血栓，导致血管堵塞，最终造成脑梗塞。数据显示，高血压是脑梗的幕后推手之一，我国73%的脑梗负担都与高血压有关。

?2、房颤

房颤是指快速性心律失常，与高血压、糖尿病、心肌病、冠心病、甲亢、心包炎等疾病都有一定的关系。此外，长期酗酒、精神高度紧张等也有可能引起房颤。
那么房颤为什么会有脑梗风险呢？主要是因为房颤会引起心慌、头晕、胸闷、气短等症状，心脏中的血液由于无法完全被泵出，凝结成块，形成血栓。血栓脱落之后，随着血液流动移动到大脑，就容易堵塞脑血管，引发脑梗。
数据显示， 60岁以上的人群中，有7%到30%的脑卒中是房颤引起的。此外还有研究发现，房颤会使脑血管病的发生风险增加四到五倍， 35%房颤患者一生中会发生至少一次血栓栓塞事件。

?
其实，脑梗的发生是有征兆的，但是时间紧急，如果不及时救治，神经细胞在缺血几分钟内就可能发生不可逆性坏死。
复旦大学附属华山医院神经内科董强教授指出，快速识别脑梗症状应牢记一句话：言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院。
首先，测试语言，让患者复述一句简短的话，看其是否说不清楚或无法发声。
其次，让患者露齿微笑，看其一侧面部表情是否正常。
最后，让患者闭眼并平举双臂，看其一侧手臂是否无法维持10秒。
如果出现以上三种情况中的任何一种，都可能是脑梗的征兆，应马上送医就诊。

?英国营养科学顾问委员会一项研究发现，增加膳食纤维的摄入量可以显著降低中风风险。具体来说，每增加7克膳食纤维的摄入量，可降低7%中风风险。
目前全球成人每日膳食纤维摄入量普遍低于20克。以我国为例，中国营养学会推荐每人每天的膳食纤维摄入量为25到35克，然而2016 年发布的《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示，我国每日人均膳食纤维总摄入量仅为13克左右，远远达不到推荐摄入量。
日常生活中，诸如全麦、豆类、蔬菜与水果等植物食物都是膳食纤维的主要来源，可以适当增加摄入量。

?总而言之，无论是对于全球还是我国而言，脑梗都是一个越来越显著的健康问题。因此，防患于未然，做好充分的预防工作，降低风险，健康生活很有必要。

?参考资料
[1
《我国约2亿人有颈动脉斑块！严重吗？会有脑梗风险吗→》.央视财经. 2022-07-10