同时患有糖尿病和痛风该如何饮食呢？请看这篇文章( 二 ) _健康小知识

尿酸的增高除了会造成痛风病的进一步发展和痛风患者的痛苦以外,还很有可能会增加胰岛素抵抗力。对于很多普通人来说,高尿酸血症都很可能会带来糖尿病的症状,更不要说血糖代谢本来就有问题的糖尿病患者了。

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1.3酒精一定要限制或禁止的
无论是对糖尿病患者还是对痛风病患者,都应当远离酒精。虽然这一点对于很多热爱喝酒的老百姓来讲是非常困难的。甚至有的老百姓还觉得这是医生危言耸听,觉得这两种病和酒精并没有什么关系。实际上,痛风和酒精是有直接联系的。酒精在人体内代谢之后,会有一部分转化为乳酸。当人体内乳酸含量增高以后,肾脏代谢尿酸的压力就会增大,也就有可能会导致人体内尿酸含量增高。当人体内尿酸含量增高以后,尿酸盐结晶的形成就会更加容易,进而加重痛风,也会给患者造成痛苦。
而酒精虽然不会直接导致血糖代谢障碍,但是并不代表酒精不会影响血糖的代谢。酒精直接影响的是人体内胰岛素的敏感性。当人体内胰岛素的敏感性降低以后,人体内血糖的代谢也就会自然而然地受到影响。所以酒精对于糖尿病患者是有害的。

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2、食用优质的食物
糖尿病患者和痛风患者虽然应该少吃（控制饮食）,但是也应该优吃（食用优质的食物）。优质的食物并不代表各种保养品,其实生活中很多常见的食物对于糖尿病和痛风的老百姓就是非常适合的。主要有以下几类：
2.1高纤维食物
实际上高纤维食物目前是比较流行的,因为普通人食用高纤维食物不但可以,使身体更加健康,而且可以有效地预防心血管疾病。那么高纤维食物到底是什么呢？其实就是字面上的意思,富含膳食纤维的食物。膳食纤维虽然不能被人体给吸收,但是可以促进人体益生菌发挥作用,有利于人体的健康。
除了这些对普通人的好处以外,对糖尿病患者,膳食纤维可以降低人体内的胆固醇水平；对于痛风病患者,膳食纤维可以吸收血液中的尿酸。生活中比较常见的高纤维食物主要有：各类粗粮,芹菜,胡萝卜等等。

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2.2富含花青素的食物
花青素这个名字比较少见,但是实际上广泛存在于各种植物当中,这种天然色素。目前市场上含有花青素的常见水果蔬菜有,茄子,樱桃,山楂,桑葚,草莓等等。花青素虽然对于植物来说只是一种色素,但是对于人体来说,花青素可以有效的防止尿酸结晶,阻止痛风患者的疾病进一步加重。同时根据相关研究,增加花青素的摄入量的确可以有效的降低胰岛素抵抗性。除了这些作用以外,花青素还可以有效地帮助人类抵抗衰老。

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