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【粗粮可以减肥吗 吃五谷杂粮能减肥吗】1、五谷杂粮当中含有丰富的膳食纤维 ， 有很强的饱腹感 ， 进而在减肥期间能够避免摄入其它过多的食物 ， 有很好的促进减肥的作用 。
2、五谷杂粮当中的膳食纤维能够很好的刺激肠道蠕动、促进排便 ， 对缓解减肥过程当中容易出现的便秘有很好的预防和缓解的作用 。
3、五谷杂粮当中含有丰富的矿物质 ， 比如钾、镁、磷 ， 这些矿物质能够很好的调节神经肌肉的代谢 ， 对于减肥期间容易造成的肌肉疲劳有很好的缓解作用 。
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