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2少
【1】少吃宵夜
很多人吃完宵夜没多久，就睡觉，这对胃而言，是一种伤害。胃运化食物，需要2-4小时，临睡前进食，便意味着胃必须加班才能消化食物，无法正常休息，不利于恢复，长此以往，也会影响胃功能。
【2】少一心二用
【 张院士|研究肠胃40年，73岁院士告诫：立秋后，3种食物要少吃，胃或健壮】不少人习惯一边吃饭、一边聊天或玩手机，一心二用，会影响到肠胃的血液供应，进而影响胃功能，容易造成消化不良，平时吃饭时要注意，一心一用，专心一点。

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