中老年人|老年人“年龄划分标准”已公布：超过这个岁数，就是老人了( 二 ) 精神状态|中老年人|延缓衰老

尽量少吃高糖高盐的食物，这种食物会让我们长胖，容易带给我们很多的疾病。
可以经常吃水果和蔬菜，在这两种食物里面含有非常多的维生素，可以让我们的肠胃蠕动变得更快，也能够让食物的消化变得更加容易，可以说在某种程度上，起到了延缓衰老的作用。

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2、早睡早起不熬夜
我们每个人的一生当中，有33%的时间在睡觉，这是因为睡觉的时候可以让身体器官进行自我修复，而且睡眠期间，还能够让新陈代谢的速度提高。
大家一定不要养成熬夜的习惯，如果经常熬夜的话，会让身体器官受到很大的压力，最终容易导致器官发生疾病，会让衰老的速度变得更快。

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3、坚持做运动
老话说，要想活得久，必须多运动，其实这句话说的一点错都没有，在日常生活中，我们应该经常做运动，而且要坚持做下去，运动的时候能够让我们的血液循环变得更加流畅，而且还能够让新陈代谢的速度提高很多。
年龄偏大的中老年人应该经常做运动，因为在做运动的时候，可以刺激我们的骨骼发育，也能够让精神得到放松，最终会让你看起来比同龄人更加年轻。

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结语：不管你是哪一个年龄段的人，一定要保持一个好的心态，也要养成上面提到的这三个好习惯，时间长了，你的身体会变得更加健康，整个人会显得非常年轻。