【网球准备姿势】正手：
面对球网 ， 双脚向前自然分开与肩同宽 ， 双膝微屈身体略向前倾 ， 重心落在双脚的前脚掌上 ， 右手握拍 ， 左手轻托拍颈 ， 双肘微屈 ， 球拍舒适地放在身前 ， 托面垂直于拍头指向对方 ， 两眼注视对方来球 ， 作好击球准备 。
反手：
面对球网 ， 双脚向前自然分开与肩同宽 ， 双膝微屈 ， 腰部略向前 ， 用非握拍手轻托拍颈 ， 拍头与下巴齐平 ， 双肘弯曲 ， 将球拍舒适伸在前面 ， 身体前倾 ， 重心落在双脚上 。当判断对方来球朝自己的反拍方向飞来时 ， 轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法 。

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