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【关注最近天气变得越来越冷|苹果和“它”天生一对，早晚喝点，排出黑臭便，皮肤白皙，腰更细】最近天气变得越来越冷，每个家庭都会买很多鱼和肉大补药，虽然鱼和肉可以补充身体需要的热量，但多吃会导致胃的负担，导致胃变得糟糕，除了增加身体脂肪，让身体变胖，我老婆每到冬天都会抱怨家里吃太多肉类了，每次总说辛苦一夏天减掉的肉，结果两天就吃回来了此外，肉是油腻的，这对皮肤不好，每个季节我都会做一份糖水给老婆喝，不要小看这糖水，坚持每天晚上都喝，有很好的减肥，美容和美容，气血的作用，今天我就把这糖水分享给大家。

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这种糖水就是红糖南瓜苹果糖水，主要成分是红糖、南瓜和苹果，红糖不仅味道好，而且营养价值高，含有丰富的维生素、铁、锌、锰、铬等营养素，红糖味温甜，有滋补气血、活血化瘀、温胃健脾、活络活血的作用，南瓜中含有丰富的多糖、类胡萝卜素、纤维素、果胶、矿物质、氨基酸、维生素等营养物质，具有排毒养颜、健脾养胃、促进消化、促进睡眠、减肥的功效，苹果营养价值高，富含矿物质、维生素和钙，可以帮助人体代谢多余的盐，苹果酸可以代谢卡路里，防止下半身肥胖，此外，苹果还具有补脑活血、舒缓情绪、美容养颜的功效，将这三种配料合在一起制成糖水，方法简单，又鲜又好喝，具有很好的营养效果，下面就详细的跟大家分享一下。【红糖南瓜苹果糖浆】材料：南瓜200克、苹果1个、红糖、水。做法：1 ，准备好所有的原料，用水洗净南瓜，去皮去肉，用刀切成大小均匀的小块，备用。

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2.将苹果洗净，用削皮刀削皮，削去苹果核，再用刀切成小块，放入水中防止氧化。

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3.准备一个锅，放入适量的水，把南瓜放进锅里煮，南瓜煮大约10分钟，然后把苹果片放进锅里煮大约1分钟。

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4、根据自己的口味，加入适量红糖，用勺子搅拌均匀，红糖全部融化后可以关火食用。

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冬天不要总是吃大鱼和肉汤，多喝些营养丰富的食物汤，可以很好地驱逐身体黑色的夜晚然后，让你的皮肤白嫩，腰部苗条，试试这种美丽的糖水，可以瘦体美容，还可以补气和血液，试试吧。
来源：宛秋谈体育

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