睡觉时有2个特征，说明甘油三酯在升高，降脂得趁早甘油三酯升高是血脂异常的一

甘油三酯升高是血脂异常的一种表现，主要受人的生活习惯和饮食结构影响。大多数人在甘油三酯升高的前期都不会有十分明显的症状，所以甘油三酯十分容易被忽略。

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甘油三酯升高会引发一系列的疾病，如心梗、脑梗、老年痴呆、胰腺炎、动脉粥样硬化等，对人体的影响很大。
甘油三酯升高，睡觉时会出现2个特征，千万要留意！
【睡觉时有2个特征，说明甘油三酯在升高，降脂得趁早】1.失眠
甘油三酯升高的人在睡觉的时候会出现失眠或者睡眠不安稳的情况，这是因为脂质在细胞内大量沉积之后，侵入到细胞间隙，导致平滑肌的细胞和结缔组织增生，从而引起血管堵塞和钙质的沉积，影响到大脑神经的调节作用，所以会出现失眠的情况。

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2.四肢乏力
甘油三酯升高的人之所以会出现四肢乏力的现状，是因为过多的脂质沉积在血管中，导致血液变得黏稠，影响血液循环以及新陈代谢变缓。人体中的毒素和垃圾不能及时的分解和排出，堆积在血管以及皮肤组织当中，使身体出现乏力的情况。

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甘油三酯为什么会升高？
1.缺少运动
为什么医生一再强调我们要多运动？因为运动能够促进人体的新陈代谢以及血液循环，让垃圾和毒素能够及时排出体外。运动不足的人体内就会堆积大量的毒素和垃圾，导致血管不流畅，血脂升高。

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2.饮食结构不合理
经常摄入过量的高脂肪、高热量的食物，会直接导致过量的脂肪堆在体内，导致血液黏稠，血脂升高。
3.生活习惯
这里主要想强调的就是睡眠，长期睡眠不足的人肝脏会受到严重的损害，新陈代谢以及血液循环的功能减弱，导致大量的脂肪囤积在血管中，造成血管堵塞，血脂升高。

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甘油三酯升高不用慌，医生一般会建议患者经过一段时间的调理，让甘油三酯恢复到正常水平。具体应该怎么做，一起往下看。
甘油三酯升高怎么办？平日里多喝1水，血脂蹭蹭往下掉
这里所说的1水是指荞麦水，其中还加入了桑叶、决明子、枸杞子、槐米等，按照一定的配置比例制成。
荞麦和槐米中含有芦丁，是其起到降脂作用的主要成分。荞麦还含有亚油酸、植物固醇、膳食纤维以及微量元素铬，能够增强血管的弹性，降低血管的通透性，有效降低血脂。

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桑叶和枸杞子中的含有多糖物质，决明子中的决明素、大黄素，能够调节血管中甘油三酯和胆固醇的含量，降低血液黏度，从而起到降低血脂的效果。

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此外，加强锻炼、改善饮食结构等也十分重要。身体肥胖者最要做的就是减肥，因为肥胖也是甘油三酯升高的因素。甘油三酯高的期间饮食要清淡，每天坚持30分钟以上的有氧运动，多吃水果和蔬菜，补充维生素，增强身体免疫力。
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