节食会让你变瘦吗？节食又会给我们带来什么样的不良后果呢？( 三 ) _健康小知识

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【节食会让你变瘦吗？节食又会给我们带来什么样的不良后果呢？】不过，想要找到饮食与运动之间的一个平衡点从而实现减肥的目的，并且可以有效地坚持下去也并不容易，在这里还需要我们根据体重以及身体数据的变化来做出及时的调整，直到找到适合自己的那一个状态，当然这并不容易，然而减肥本身就是不断试错的一个过程，没有谁都一下子找到一个适合自己且能坚持的方式或者是方法，所以从这个角度来看，减肥也不是一件容易的事，需要自己付出时间与努力来尝试、来摸索。

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总结
对于减肥来讲，控制饮食是热量缺口形成的前提，控制饮食几乎是我们必须要做的事情，但是，控制饮食≠节食，节食虽然会让我们变瘦，但是会以牺牲健康和新陈代谢为代价，并且我们也不会做到持久，所以想要减肥，不能抱着先瘦下来再说的想法去选择极端的方法，而是要从自己的日常生活习惯入手来做出调整、做出不断的调整，从而找到适合自己的那个点，那时候，我们的减肥之路才算真正开始，当然其效果也会相对理想。
作者：十月知行