文章图片
四、睡前按揉助眠穴位
神门穴-调节自律神经 ， 安定心神
定位
位于人体的手腕部位 ， 仰掌 ， 于手腕关节手掌侧取穴 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
内关穴-宁心安神 ， 助益睡眠
定位
【睡不着、睡不深、醒得早？一文详解深度睡眠秘诀，改善失眠】腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
安眠穴-补脑安神、益气养心
定位
在翳风与风池两穴连线之中点 。 在胸锁乳突肌肌腱中部 。
劳宫穴-缓解焦虑 ， 助眠好
定位
在手掌心 ， 当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨 ， 握拳屈指时中指尖处 。

文章图片

• 孩子睡前吃还是不吃？大部分父母其实都做错了
• 经常焦虑、紧张，如何自我调整？医生教您3个方法缓解焦虑
• |当工作生活失去界限，谁为你的健康、心情买单
• 神经内科专家：想要睡个好觉不是难事，经常这样吃，一觉到天亮
• 男女养生各不同：男靠吃女靠睡，你做对了吗？
• 身上有个“化痰开关”，没事常按按，不花一分钱治好咳嗽、痰多
• 胃酸|腋毛、阴毛有什么用？发白了，意味着啥？到底是刮好还是不刮好？
• 如何做到养胃、清除幽门螺杆菌？看看吧
• 秋天遇到这菜别手软！温肾散寒、开胃解腻，随手一蒸就是美味
• 夏季嗜睡不想动是懒吗，可能因为脾虚、气虚、乏力