山东中医药大学|眼睛不舒服，热敷or冷敷？山东中医药大学

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冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。
一般的原则是：慢性期则用“热敷”，急性期用“冷敷”。
冷敷

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冷敷的目的，一则消肿，二则有止痛之效果。
眼部冷敷适应症
● 药物性眼睑接触性皮炎（抗真菌、抗细菌冲击治疗后、长期抗青光眼药物）
● 急性感染性结膜炎
● 过敏性结膜炎
● 眶蜂窝织炎
● 急性泪囊炎
● 表层巩膜炎
● 闭合性眼外伤（常伴出血）
● 带状疱疹后PHN的辅助治疗
● PRK、LASEK
● 玻璃体腔注药前2min
● 巩膜扣带术后
● 水液缺乏型干眼
【 山东中医药大学|眼睛不舒服，热敷or冷敷？】冷敷眼睛常见方法
闭上双眼，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。
注意：在冷敷过程中观察皮肤变化，如皮肤苍白、青紫、麻木感应，表示静脉血淤积，应停止冷敷，否则会造成冻伤。
冷水洗眼法
清晨起床后，坚持用冷水洗脸洗眼。
首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。
此法长期坚持效果良好。
热敷

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热敷一方面改善局部组织血液循环，能缓解眼肌肉疲劳，减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。
山东中医药大学附属眼科医院原越医生提醒，热敷温度低并没有明显效果，但是也不是温度越高越好，热敷温度以42摄氏度左右为佳，睑板腺内的异常睑脂刚好在这个温度溶解排除，而且这个温度对于眼睛来说也是舒适的，能缓解眼睛的疲劳和干涩。
特别注意，急性结膜炎禁止做眼部热敷。提醒各位小伙伴，热敷前一定要先清洁眼周，特别是要卸掉眼妆，清洁后再用热毛巾敷眼睛，避免面部细菌进入眼睛，对眼睛造成伤害。
热敷适应症包括
● 慢性炎症及痛症
● 霰粒肿
● MGD
● 慢性睑缘炎
● 蠕形螨睑缘炎
● 虹睫炎
● 眼疲劳
禁忌：
● 急性炎症、皮肤炎
● 患处有伤口
● 刚愈合的皮肤伤口
● 过分疼痛或肿胀
● 失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人)
● 不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士)
热敷眼睛常见方法
干热敷法：
● 用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水。
● 用纱布或干净毛巾包裹在外面。
● 将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤）。
● 每次热敷10分钟左右，每日2-3次。
湿热敷法：
● 将干净的毛巾浸在温水中（比一般洗澡水之温度稍微高一些）。
● 轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。
● 交替使用热毛巾，冷了再热。
● 每次热敷5至10分钟，一天3至4次。
● 若需点眼药水，则热敷以后再点眼药，效果更佳。
热蒸汽眼罩：
● 购买正规产品。
● 热敷20分钟，时间不要太长哦，千万不要戴着睡觉。
冷热交替

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● 结膜下出血：冷敷1~2天再热敷