比例|185cm黑龙江美女，9头身比例令人羡慕，健身成就好身材美女|好身材|瑜伽垫|身材高挑

【 比例|185cm黑龙江美女，9头身比例令人羡慕，健身成就好身材】不同地方的美女各具特点，南方妹子大多委婉娇小，而北方美女大多性格豪爽大方，身材高挑，甚至有些美女比男人的身高还要高，今天就给大家介绍一位身高1米85的黑龙江美女，九头身比例令人羡慕，一起来看一看她的好身材是如何炼成的吧。

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据了解这位美女小姐姐是当地有名的美女模特，拥有一大批忠实的粉丝，经常在社交平台发布自己的日常照片，而照片中的她拥有着修长笔直的漫画腿，身材性感火辣，S型曲线令人羡慕，拥有着皮白皙的皮肤，精致的五官，据说她的身材比例竟然达到了传说中的9头身比例，长相漂亮身材好，走到哪里都是众人关注的焦点！

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其实这位美女小姐姐一开始的身材并没有这样好，虽然身高较高，但是身材却非常臃肿，甚至还遭到了多少人的嘲讽，为此她下定决心开始减肥，通过健身运动帮助消除身上的赘肉，经过5年多的健身锻炼终于消除了赘肉，练出了凹凸有致的好身材，而她也从普通的公司员工被经纪公司看中，成功入圈成为了一名模特，此时的她不论是在身材上还是在工作上都成为了佼佼者，真可谓是人生大赢家！

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由此可见，健身运动真的能够改变一个人的外在形象，甚至还能够改变命运，如果你也不满意自己的身材，那么不妨从现在开始运动起来吧，通过运动的方式来让自己变瘦变美，赢得更多的机遇，实现更精彩的人生！
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

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动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

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动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

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通过运动可以让气质得到提升，让我们的充满活力，你还在等什么，抓紧时间运动起来吧！