尿酸|痛风患者，喝水也有讲究，哪些饮水方式值得提倡？尿酸|痛风|高尿酸|尿酸过高

相信大家对痛风这种疾病都知道，主要是尿酸水平过高。如今高尿酸俨然成为了除三高之外的“新高”疾病。尿酸是体内嘌呤代谢的产物，尿酸过高会使得尿酸形成结晶，从而出现痛风。很多痛风患者都会被医生要求平日多喝水，来帮助排出体内过多的尿酸，所以不少高尿酸的患者，每天都要喝大量的水。但是痛风患者在喝水上也是有讲究的，不妨了解下。

文章插图
【 尿酸|痛风患者，喝水也有讲究，哪些饮水方式值得提倡？】痛风患者，喝水有讲究，怎样喝水才合适?
喝水这件事是每个人每天都要做的事，而且大家会觉得喝水谁都会，还要讲究喝水的方法吗?当然，喝水谁都会，但是对于痛风患者来说喝水就一定要了解正确的方法。多喝水的是帮助稀释和排出尿酸，但并不是过量喝水。因为长期过量的饮水很可能造成肾脏的负担加重，对于一些肾脏功能不全的人来说，在喝水上是需要注意的。
一般建议患者，分多次饮水，形成固定的喝水时间。短时间内饮水过多，不利于水分代谢，而口渴才喝水只是为了补水，难以发挥排尿酸的效果。分批次饮水，一方面是减轻了代谢负担，一方面也可促进排尿，有利排酸。

文章插图
水以白开水为主，辅之以苏打水。现在市面上有各种各样的饮用水，包括了一些饮料，并不适合痛风患者。同样都是喝水，选择白开水，是理想的饮水方式。同时苏打水，对于痛风患者也有一定的好处。但在饮用时，要避免过量摄入。

文章插图
再来说一说关于饮食的时间问题，很多痛风患者并不在意喝水的时间，觉得只要想喝就喝。需要提醒大家的是，尤其是痛风患者尽量不要在饭前、饭后半小时内喝大量的水，饭前喝太多水的话，胃里的胃酸会被水给稀释，所以对于一些食物的消化就会出现缓慢。饭后过量饮水也会出现消化方面的问题，那么最好的喝水时间就是在午饭和晚饭之间，同时晚上和清晨这几个时间段。

文章插图
多喝水可以帮助痛风患者缓解疼痛，还能帮助排出痛风石。不过除了喝水还需要患者自身能够多进行一些运动，很多痛风患者觉得自己身体被疼痛所困扰，于是就懒得运动。其实运动也能够再一定程度上帮助缓解痛风，也能帮助尿酸排出，因为运动可以促进血液循环，血液流通畅快就能在一定程度上将尿酸排出。痛风严重的患者可以试试一些柔和的伸展运动，轻度痛风的可以选一些有氧运动，都是不错的。

文章插图
综上，痛风患者一定要多喝水，但也一定要掌握正确的喝水习惯，尽量避免喝水无用的情况出现，这样能够对人体内的尿酸起到一个比较稳定的水平，从而降低痛风的发作。坚持运动不但可以提高抵抗力，还能使尿酸稳定。近些年痛风不再是老年病，很多年轻人也都容易患上，所以对于自己目前的生活作息不规律和饮食不合理的人群，应当尽早提高警惕。