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多锻炼
经常运动是对老年人养生最好的方式之一 ， 锻炼可以提高老年人得身体素质 ， 帮助老人增强免疫力 ， 从而更加不容易生病 。
其次锻炼能够起到提高身体细胞活性的作用 ， 从而加速我们的新陈代谢 ， 也是有利于我们的身体排毒的 。
当然 ， 中老年人锻炼的方式不可能要求像年轻人一样有那么大的运动量 ， 应该控制在自己身体能承受的范围内 。 锻炼的方式也有很多种 ， 可以适当的选择适合自己的方式 ， 如：太极、跑步、快走、广场舞等都是可以的起到一定的锻炼作用的 。 所以坚持锻炼也是中老年人养生的方法之一 。

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