二：合理饮食
高血压患者在饮食上要把控尺度 ， 不要吃高脂肪、高热量的食物 ， 要减少碳水化合物的摄入 ， 最好以粗粮代替白面 。 尤其是对于血压容易起伏不定的人群 ， 最好以清淡为主 ， 少吃主食 ， 多素少荤 ， 营养做到合理搭配才最关键 。
【辣椒|高血压遇到“死敌”了，不是芹菜和大蒜！你若常吃，血管“一通到底”】结语：建议患者朋友每天抽出一些时间做一些有氧运动 ， 在增强体质的同时 ， 还能够把体内毒素排出去 。

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