体检|95后姑娘做了个体检，拿到报告懵了：感觉下半辈子不能活动了一样运动|萧山|姿势|姑娘|突出的

日前，杭州萧山一姑娘发帖：没事做了个体检，拿到报告懵了！
这不好那不好，腰间盘还突出了。这痛苦的滋味，感觉下半辈子不能活动了一样……

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同样是腰间盘，为啥你的如此突出？
随着生活节奏不断加快，一些不好的生活习惯导致腰椎间盘突出的患者不断增加。
一、什么是腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出是一个很常见的现象，腰痛的症状不一定全是腰椎间盘突出引起的，如果腰痛发作两周内，打喷嚏出现腰椎疼痛，考虑是腰椎间盘突出。

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二、日常预防
【体检|95后姑娘做了个体检，拿到报告懵了：感觉下半辈子不能活动了一样】采取正确的站姿和坐姿，良好的姿势不仅可以预防腰椎间盘突出的再次发作，也可以预防颈椎病。
平时办公久坐不可以超过1小时， 45分钟起来活动一次，积极参加运动锻炼。
如果是急性腰椎间盘突出，长期休息应注意预防肌肉萎缩，鼓励病人在舒服的姿势下站立和行走，鼓励有计划的运动，不建议完全的制动休息。

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来源：萧内网萧山论坛网友发帖、上海交通大学医学院附属仁济医院