日常生活中|双脚是第二心脏，7个护脚秘籍请收好，请保护好你的双脚！日常生活中

日常生活中，相信很多朋友都知道双脚也被称之为是第二心脏，是距离心脏最远的地方，最迟受到氧气和血液的滋养，但却承受着整个身体的重量。俗话说得好，人老脚先衰，所以每个年龄段的朋友，还请多呵护好自己的双脚。双脚是第二心脏，教你7个方法保护双脚，别等出现了才后悔！

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■双脚是第二心脏， 7个护脚秘籍请收好，请保护好你的双脚！
●留意脚趾长度：
【日常生活中|双脚是第二心脏，7个护脚秘籍请收好，请保护好你的双脚！】日常生活中，若是第二脚趾的长度比如大脚趾还要常，那么出现拇指外翻和患有锤状趾的风险就会有所升高。通常来说，体重主要是集中在大脚趾上，而第二脚趾长度就会引起多种脚足问题；在这种情况下还请积极寻求足科医生的帮助，随后根据脚形穿合适的鞋子。
●糖尿病患者多注意脚足健康：
日常生活中，对糖尿病患者而言，还请多格外关注双脚，看一下双脚是否出现了红肿和水泡，是否出现溃疡和切割伤。若是发现出现了伤口，那么还请及时就诊，避免引起感染，甚至最终面临着截肢的风险。
●多锻炼脚踝力量：
日常生活中，若总是出现崴脚的朋友，平时还请通过多锻炼来增强脚踝力量，比如尝试用脚趾夹袜子或是单脚站立，又或是多转动脚踝。
●积极治疗趾甲上的真菌：
日常生活中，若你发现自己的脚趾甲出现变脆、变厚、褪色等情况，说明已经遭受到了真菌感染；而在这种情况下，还需在医生的指导下正确使用抗真菌药物，保持双脚干燥和清洁，经常更换鞋子和袜子。

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●经常测量双脚：
日常生活中，体重虽然没有很大改变，但进入到老年以后，双脚却要比年轻时大了一号。这是因为人们上了年纪以后，小骨头连接的肌腱以及韧带就会逐渐失去弹性，从而导致双脚加长加宽。对六十岁的朋友而言，需要每半年测量一下双脚，调整好鞋子的号码，避免穿着不合脚的鞋子，从而导致拇指外翻或是导致脚上出现水泡。
●别光脚在公共浴池走路：
日常生活中，在公共浴室内及地面有着角度细菌和真菌繁殖，一不小心就可能会导致脚藓的情况出现；所以还请穿着个人拖鞋或是防水鞋。当洗脚之后仔细用毛巾擦拭干净，尤其是脚趾缝。并且平时还请少穿尖头鞋，这样会把大脚趾夹在较小的空间内，长期以往就会导致拇指外翻，甚至还可能会引起炎症问题，从而引起行走疼痛；女性朋友还请少穿高跟鞋，若喜欢穿高跟鞋，那么还请选择低于5厘米鞋跟和鞋头较宽的。
●多观察双脚：
日常生活中，双脚是我们身体五脏六腑外在表现，我们通过脚足变化也能够得知一些健康信息。若你发现脚趾头上的毛发突然消失，皮肤薄弱且发亮，还请高度怀疑外周动脉疾病问题，这是因为腿部动脉受到了斑块的堵塞，从而导致血液循环不畅导致的。并且若是脚足溃疡持续较长时间，并且没有愈合、双脚皲裂、皮肤干燥等，还请警惕糖尿病问题，毕竟持续性高血糖会减弱出汗功能，从而延缓伤口的愈合。

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结语：日常生活中，还请保护好双脚，每天夜里睡前记得用37℃-40℃的温水泡脚，同时进行脚足按摩，这样能够帮助促进局部的血液循环，缓解身体的疲劳感，同时还能够补益肾精。并且用拳头进行有节奏的敲打脚心以及周围，直到局部感到疼痛即可，一只脚至少要敲打100次，这样做能够给脚底足够的刺激，促进身体的新陈代谢，帮助缓解疲劳感。