定喘嗽|肾虚会出现一系列的衰老现象，多吃这几种食物，可以有效缓解肾虚黑豆|黑芝麻

现在的生活节奏非常快，好多的不良的生活习惯、饮食习惯，就会导致一些男性出现肾虚的现象，好多男性都热衷于补肾。但是肾虚是长时间形成的，不能急于求成，采用一些大补的药不仅不能起到补肾的效果，还可能会对身体造成伤害。肾虚会出现一系列衰老现象，肾脏的健康是非常重要的，所以日常生活中可以多吃这几种食物对肾脏进行养护滋养。

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黑米：能够滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目，用于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
黑豆：黑豆不仅形状像肾，还能够补肾强身、活血利水、解毒润肤，特别适合肾虚患者。
黑芝麻：黑芝麻能补肝肾，润五脏，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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山药：有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。如果再搭配上其他的补肾佳品，效果会更好，坚持下去，就会有很好的补肾效果。
栗子：不仅有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
胡桃仁：能补肾固精，为滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
莲子：能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
芡实：能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方。
白果：民间常将白果作为治疗遗精的补肾养生佳品。李时珍曾说过，熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。历史中就曾有人以此治病。

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干贝：味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
【 定喘嗽|肾虚会出现一系列的衰老现象，多吃这几种食物，可以有效缓解肾虚】日常生活中多吃这些食物，有很好的补肾效果，但是效果没有那么快，所以要坚持下去，坚持一段时间以后才能够看到效果。