气温骤降，感冒来袭，这几个小妙招可预防感冒 _健康小知识

【气温骤降，感冒来袭，这几个小妙招可预防感冒】气温骤降，感冒来袭，这几个小妙招可预防感冒
文/爱文360
随着冬季脚步的来临，气温也变得越来越低，全国各地面临着大幅度地降温，尤其是在秋冬交替之间，寒冷的空气，也会对免疫力比较低下的人造成强大的侵扰，在这个季节中，免疫力比较低的人，往往会进入感冒不断频发的状态中，这也是让人非常苦恼的一个季节。

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在冬季来临之前，如果要想使自己在整个冬天保持健康的状态，远离感冒。不管是中老年人，还是青壮年，在预防感冒上，以下这些小妙招一定能使你的身体变得更强健，同时也能使感冒的症状远离你，让你平平稳稳地度过冬季。

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【预防感冒的小妙招】
1、一定要多喝水
在每个换季时，尤其是在干燥的秋季，向寒冷冬季转换时，一定要养成多喝水的习惯，这个习惯可以让你身体的内循环变快，同时，也能及时将身体中的一些细菌及时消化代谢出去。
在冬季来临之前，多喝水，更重要地是使肺部处于更湿润的状态。
避免因为一点点的小感冒，而出现肺炎等严重的疾病，甚至还会引发其他疾病的爆发。
水，是人体中最多的成分，也能增加身体的新陈代谢速度，当身体新陈代谢速度增加后，免疫力也会随之提高，自然而然，能抵御感冒的出现。

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2、适当地多吃大葱
在秋冬季时，气温逐渐降低，免疫力和身体也会出现诸多的不适症状，因此，在生活中，要尽可能多吃些大葱。
虽然大葱的气味并不好闻，但是，对感冒的预防，有着不可忽视的作用和功效，但是，因为味道过于难以忍受，很多人对大葱是非常抵触的，大概也只有东北人才能接受。
事实上，食用大葱的方法，也是多种多样的，切成葱丝用热油淋上去，或是与其他食物凉拌，能使大葱刺鼻的味道被消散和中和，对感冒的预防效果，也是非常明显的。

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3、要注意个人卫生
在秋季向冬季转换的过程中，在卫生问题上，也需要更加注意，尤其是个人的衣物，要及时清理。
一旦衣服在柜子中存放时间过长，也会积累大量的细菌和螨虫，所以，要注意个人卫生的守护。
关键是鼻腔卫生，因为很多细菌，会在此处滋生，对感冒的预防，也有着不可忽视的。

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4、要多喝白萝卜
即将进入冬季时，如果要想预防感冒的出现，可以多喝一些白萝卜煮的清水，虽然味道并不好闻，但是，多吃一些白萝卜。也能使身体的代谢速度和免疫力增强，在预防感冒的道路上，有着不可忽视的作用。
白萝卜被称之为小人参，经常食用，尤其是在秋冬季节，好处还是非常明显的，尤其是对中老年人来说，白萝卜中的很多营养物质，也是身体所必需的，因此，日常生活中要经常吃一些。

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5、要多吃些坚果
进入冬季后，也会出现诸多的不适应症状，尤其是中老年人免疫力的低下，也会造成他们感冒频发，所以，在冬季来临之前，要多吃一些坚果，使身体变得更加强壮，同时也能补充钙元素，使骨骼变得更强壮。