第一、 进入第一产程 ， 随着宫口的打开 ， 后腰处会疼 ， 当疼痛来临的时候下地走一走 ， 散散步可以减轻疼痛 ， 千万不要在床上躺着 ， 那样会让你更疼 。
第二、 疼痛来临的时候要淡定 ， 可以深呼吸 ， 深呼吸可以减轻你的疼痛 。
第三、 疼痛难忍也不要叫出声 ， 咬紧牙关忍着 ， 大喊大叫不仅缓解不了疼痛 ， 还会使你失去力气 ， 当分娩的时候就没力气分娩了 。
【顺产第一产程经验】第四、 感觉到疼痛的时候可以喝些水 ， 什么水都可以 ， 喝水能使你放松 ， 精神放松感觉就不那么疼了 。

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