“寿命短”的人，往往触碰了6个“底线”，即便只占了1个，也不易长寿( 二 ) 最新的健康大数据显示：我国

取穴：位于耳郭背面，由耳郭内上方斜向外下方走，用手摸时能清晰的抹到一条凹沟。
按摩方法：双手四指并拢微屈，分别沿着同侧的耳背沟反复按摩，每次3分钟，每日2次。
2、血糖

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正常值：
空腹全血糖：3.9-6.1毫摩尔/升，血浆血糖：3.9-6.9毫摩尔/升。
测量：
糖尿病患者在血糖控制稳定后，可每周监测1～2天，每天5次。
这5次测量包括：空腹血糖、餐前血糖、餐后1小时、餐后2小时、睡前血糖，病情严重的还可加测午夜12点、凌晨3点的血糖等。

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自养调节：自制婆婆丁青钱柳茶
将婆婆丁叶和青钱柳叶分别晒干，然后混合在一起，每天泡水代茶饮，可以起到很好的降糖作用。
婆婆丁，是药食两用的植物，具有降低餐后血糖的作用。同时也能养肝降脂，对预防糖尿病并发症有益。
青钱柳，有降血糖作用，而对正常血糖无影响，与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果。
3、血脂

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正常值：
①总胆固醇(TC)：200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右
②甘油三酯(TG)：150mg/dl以下或1.7mmol/L左右
③低密度脂蛋白(LDL-C)：120mg/dl或3.12mmol/L以下
④高密度脂蛋白(HDL-C)：40mg/dl或1.04mmol/L
测量：高血脂的患者最好能够1~3个月进行一次血脂检查。

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自养调节：多吃豆类
豆类是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。
大豆蛋白质的氨基酸比较齐全，因而营养价值较高，特别是经过加工成豆腐或其他制品后，更易被人体消化吸收利用。
且豆类几乎不含胆固醇，含有豆固醇，可以起到抑制机体吸收动物食品所含胆固醇的作用。每天或隔日能吃豆类50-100g ，便可明显的降低胆固醇。

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4、尿酸
正常值：男:149～416umol/L、女:89～357umol/L
测量：高尿酸患者可以两三个月复查一次，尿酸值降下来后，可以半年至1年复查一次。
自养调节：每天3-5g毛菊苣根茶

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毛菊苣，维语称“卡神纳” ，是维吾尔族习惯使用的一种药材。将毛菊苣根切段烘焙好，每天取3-5g泡水代茶饮，可辅助降低尿酸。
研究显示，毛菊苣根可显著降低血清甘油三酯、尿酸和血糖水平，且作用持久稳定。
毛菊苣根有效成分绿原酸、菊苣酸等化合物有较好的降尿酸作用，可能与降低尿酸代谢过程中各种酶类活性有关。
5、心率

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正常值：成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟
测量：心率测量很简单方便，数下脉搏就可以，所以随时可测。注意测量前应保持安静休息5分钟，这样测量的结果才更有参考价值。
自养调节：心慌按揉伏兔穴

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经常心慌的人，可以常用掌根按揉伏兔穴，可有缓解心慌和心跳过速，起到补养心血的作用。
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