芋头口感细软|女性再没钱，3种蔬菜不能省，顺气补虚，保护肝脏，滋补五脏芋头

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芋头
口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，是一种很好的碱性食物。芋头可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充饥，并且是一味良药。芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。如果是想要美容养颜、让头发达到乌黑的效果的话,可以适当食用芋头。因为芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质还可用来防治胃酸过多症。

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青蒜
是我们常见的蒜苗，在菜市场或者超市都能见到其身影。蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10 ，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。肝脏的健康是非常重要的，青大蒜不仅能够让食物变得更加美味，能够有效的保护肝脏，预防多种慢性疾病的出现。根据自己的需求，搭配不同的食材，制作出适合自己吃的养生青蒜菜肴。

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开心果
【芋头口感细软|女性再没钱，3种蔬菜不能省，顺气补虚，保护肝脏，滋补五脏】口味香醇，回味无穷，特别适合在看电视以及朋友聚餐的时间食用。其中含有的营养物质可以被人体直接吸收利用，具有益脾养胃、滋补健身、益气补血、顺气补虚的功效。开心果中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用。