饮食|长期大便不成形，还频繁放屁？3个问题已敲响警钟，及时改善肠胃|运动|排便

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【饮食|长期大便不成形，还频繁放屁？3个问题已敲响警钟，及时改善】

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若是问大家“在上完大号以后，是否会留意观察粪便的情况”这一问题，想必定会有很多人毫不犹豫的回答“看它干嘛啊，怪恶心的” 。
但大多数人不了解的是，大便其实也能够反映出人体的健康状况，例如经常出现大便不成形，且伴有多屁的情况，往往就和以下3种因素有关，需提高警惕！

1、肠胃功能紊乱
若是大家发现自身在排便这件事上，出现有粪便不成形、排便次数明显增多、且还存在有不断放屁的情况。
首先应该想到的就是，自身肠胃是否出了问题，尤其是当肠胃出现炎症时，往往就会有异常的粪便产生。因为肠胃炎的出现会致使人体消化能力下降，此时患者会排出不成形的粪便；
而消化能力的下降，不仅会使人体对食物的消化过程减缓，同时还会增加因消化所产生的气体，因此患者便又会出现多屁的情况。
2、肠易激综合征

所谓肠易激综合征指的是，缺乏胃肠道结构以及生化异常的一种肠道功能紊乱性疾病。
肠易激综合征的出现，即便患者在经过全面检查后，往往也并不会查到有明显异常，但引起所出现的症状却是会令患者感觉到不舒服，因为肠易激综合征除了会导致出现放屁增多、大便不成形，患者还会出现腹痛、腹胀等症状。
值得注意的是，相比于男性而言，女性群体出现肠易激综合征的几率要比较大，且其多发于20-50岁的人群中。
3、饮食卫生不达标
导致出现大便不成形以及放屁增多的因素，除以上2点之外，还有一个终究绕不过的因素就是饮食卫生。
俗话说病从口入，当饮食卫生不达标时，大量的细菌、病毒便会随着食物进入到人体之中。
进入到人体的细菌病毒并不会变成养料被人体吸收，而是会在人们的胃肠道中大量繁殖，从而对胃肠道菌群的平衡产生破坏，患者也就会因此出现细菌性或病毒性的肠胃炎。
此时不仅会有大便不成形及屁多的情况，同时还会有腹胀、腹痛、呕吐等症状出现。
那么应如何改善大便不成形、放屁多这一情况呢？
1、保证健康的饮食习惯
日常的饮食要做到按时按量的摄入，如此才能使肠胃进行规律的运作，而在进食的过程中则是要细嚼慢咽，以保证肠胃能够对食物进行更好的消化。
此外，对于饮食卫生大家应格外注意，以防细菌、病菌进入体内。
2、要保证有适当的体育运动
适当的体育运动不仅可增强人体免疫力，减少人体患病的几率，同时运动还具有促进肠胃蠕动的功能。
不过值得注意的是，大家对于运动要适可而止，不可太过强求。
其实除了以上3点因素外，还有一些其他因素也会导致患者出现排便异常，当胃肠道出现肿瘤时，患者也会有大便不成形、放屁增多的表现，若症状长期出现，考虑去医院进行检查。