警惕！出伏后，迎来最凶险的三十四天！全家一定要这样做，家人健康0风险！今日出伏

今日出伏，一年中最热的三伏天（7月11日~8月20日）正式谢幕了，不过，出伏之后，我们却进入了一年中最为凶险的三十四天时间！一定要警惕！

文章图片
最为凶险的三十四天到了！
8月21日—9月23日秋分，共三十四天，为什么这三十四天最为凶险？
因为这三十四天正是由夏入秋的时间，在一年中气温波动最大、最频繁，有时候一天中的温差最大可能到10多度！
【警惕！出伏后，迎来最凶险的三十四天！全家一定要这样做，家人健康0风险！】正是俗话所说的“早晚凉飕飕，中午热死牛”！
而昼夜温差大，最受影响的是：
血压波动，
心脑血管疾病爆发！
出伏防好3种病
防心脑血管病
感冒
胃肠道疾病
记住这3点，健康0风险
1吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威， “燥”得很，因此要吃得“润”一点！
送你2个润肺食疗方：
1.芝麻核桃酪
原料：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。
做法：三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日两次，各取三、四匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。
功效：补肾润燥，健脑和中，能黑须发悦容颜。但大便溏薄者忌食。

文章图片
2.银耳羹
原料：银耳25克，冰糖适量，鸡蛋1只。
做法：干银耳用温水泡发，待发透后摘去蒂头，择净杂质，用手将银耳撕成瓣状，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，转用文火炖熬至烂即可。冰糖放入勺内，加水适量，置武火上溶化成汁；鸡蛋去黄留清，加水少许搅匀后，冲入锅中搅拌，待泡沫浮面后用勺打净，再将糖汁冲入银耳锅中即成。
功效：养阴润肺，益胃生津。

文章图片
2睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏” 。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯， “秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
3穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻” ，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实” ，不易生病。而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣” 。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
花生加一物，肾不虚了，精神好了，湿气也没了，后悔知道太晚▼▼▼
更多内容↓↓↓