肝脏|“肝毒”太深，“脸上”有3种表现，排除肝毒，按一穴、吃三蔬( 二 ) 肝毒|足三里穴|肝损伤|山刺玫

吃三蔬：

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一吃：芦笋
芦笋，是常见的食物之一，富含人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
其中，氨基酸成分，具有解酒护肝之效，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
所以，经常喝酒的人，不妨多吃点芦笋，是保护肝脏不错的选择。

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二吃：西兰花
西兰花，也是餐桌常见食物之一，被誉为“蔬菜皇冠”。
经常吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝。
西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。

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三吃：芥菜
芥菜作为一种常在餐桌上出现的蔬菜，但是，芥菜却是解毒清肝的最佳食物之一。
古籍就有提到芥菜能凉肝明目，而且它还含有不少的B族维生素，维生素A、C、D的含量也是有不少，营养丰富。
所以，多吃点芥菜，对于肝脏排毒也是不错的哦！
忌四事：

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一忌：熬夜
经常熬夜，休息不足，也是导致肝脏受损、藏毒的诱因之一。所以，保证良好的睡眠，对于排肝毒，十分重要。
卧，则血归肝，肝血充足，可很好的滋养脸部健康，可以大大改善肝毒导致的肌肤问题。并且，肝血充足，还可以促进肝脏“自我恢复”，有助健康。
一定要少熬夜，保证睡眠时间，以便养护肝脏健康。

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二忌：动怒
经常发脾气，动怒，会让肝气横逆，导致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易发脾气。
如此恶性循环，肝脏怎能健康？
其实，肝喜条达。也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性；这样才能维持其正常的生理功能。

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三忌：贪杯
喝酒伤肝，人人皆知！所以，想要养好肝，一定要谨记，不贪杯，少喝酒。
不论是啤酒、红酒、白酒.....任何酒饮，都要杜绝，不贪杯。
此外，再喝酒的时候，要注意不要空腹，并且，小口慢喝，切莫一口闷。
喝酒的你，还要注意，边喝边吃，吃点红绿搭配的蔬菜，有助于加速酒精代谢，减少其对人体的危害。

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四忌：久坐
久坐更易让肝毒淤积，迈开腿，多运动，可促进肝脏排毒，也更利于肝脏健康。
运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。
【 肝脏|“肝毒”太深，“脸上”有3种表现，排除肝毒，按一穴、吃三蔬】散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。