“众里寻他千百度 ， 蓦然回首 ， 那人却在灯火阑珊处”想必 ， 辛弃疾当时所寻之人一定是个瘦子吧 。
杨超越健身照被疯传 ， 只是因为一个"梦露蹲" ， 在健身照中杨超越的一个动作真的非常的高难度 ， 可以看得出来杨超越的身材非常的均匀 ， 让人羡慕不已 ， 做梦都想要的身材 。

文章图片
提起超越妹妹 ， 更多的人可能还是只记得那句“燃烧我的卡路里” ， 但是这半年来 ， 超越妹妹可是接了越来越多的代言 。 专业运动品牌安德玛（Underarmour）宣布与杨超越达成代言合作 。 没错 ， 没有什么运动天赋甚至都不运动的她 ， 竟然代言了专业运动品牌 。

文章图片
为了使形象照看起来更硬派 ， 就连深蹲都安排上了 ， 看起来动作很标准也挑不出来什么大毛病 ， 看来超越妹妹确实做了功课的 。

文章图片
想一想超越妹妹在101的时候 ， 啧啧~有一期小猪罗志祥带女团健身 ， 超越妹妹是最先赶不上节奏的那一个 。 所以只要你努力肯定会有进步 ， 只要你自律肯定有好身材 ，

文章图片
杨超越用到的减肥方法主要有以下3点 ，
◆喝黑咖啡
不少网友都知道 ， 杨超越是一个名副其实的吃货 ， 但是在减肥期间 ， 她为了控制自己的食欲 ， 经常会喝一杯黑咖啡 ， 可以有效的抑制食欲 ， 并且还能提高代谢 。

文章图片
◆少吃零食
不知道有多少女生在减肥期间总是零食不离手 ， 很多我们平时吃的一些零食都是高热量食物 ， 甚至大多都是膨化食物和油炸食物 ， 在减肥期间还是要尽量的少吃零食 。

文章图片
◆坚持运动
很多人减肥都不喜欢运动 ， 其实运动可以缩短减肥周期 ， 还能有效的提高机体代谢 ， 常见的一些有氧运动还能起到很好的全身性减脂效果 。

文章图片
如何训练也给大家分享一套动作
这套有氧动作 ， 是在波速球上完成的
动作一:波速球深蹲
锻炼腿部深层肌肉 ，
深蹲的动作要领 ， 在波速球上造成
训练控制能力 ， 紧实皮肤 ， 瘦腿
每组10 ， 3组

文章图片
动作二:波速球左右跳
有氧训练 ， 提高肺活量 ， 减少脂肪
单脚放在波速球 ， 另一只脚踩在地上
双腿同时发力 ， 交换 ， 两臂自然摆动
每组20次 ， 3组

文章图片
动作三:波速球箭步蹲
训练腿部 ， 臀部肌肉 ， 塑型
双脚前后站姿 ， 箭步蹲的动作要领
向前蹲至大腿与地面平行 ， 收回交换
单腿每组15次 ， 4组

文章图片
动作四:上下波速球
有氧训练 ， 腿部塑型
双腿分开 ， 夸在波速球上 ， 双手抱肩
双脚快速踩在球上 ， 在下来 ， 反复循环
每组20次 ， 4组

文章图片
总结
美丽就是要坚持加自律 ， 懂得控制欲望、管理自身形体的人 ， 才能更好地把控人生 。 的确 ， 经年累月地控制饮食、坚持运动 ， 才能造就完美的身材 ， 令人羡慕的身材！

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
• 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？