抓住三伏天的尾巴揉一揉+按一按拦住冬天的咳嗽！ _健康小知识

本文转自：光明网
天气渐渐转凉
一着凉就容易引起慢性咳嗽
到了春天暖和时又好了
当下正是调理这种
随着季节变化出现的咳嗽症状
小圈邀请专家介绍2个止咳穴位
【抓住三伏天的尾巴揉一揉+按一按拦住冬天的咳嗽！】王蕾
中国中医科学院广安门医院
呼吸科主任医师
如何鉴别是慢性咳嗽？
慢性咳嗽主要是与咳嗽时长相关，一般咳嗽时长在两周之内是急性咳嗽；咳嗽时长在两周到八周之内的是亚急性咳嗽；只要咳嗽时长超过八周就是慢性咳嗽。

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导致冬季慢性咳嗽的诱因有哪些？
过敏性咳嗽
在比较暖和的环境中不会发生咳嗽，但出门遇到冷空气、冷风时就容易引起剧烈咳嗽。
慢性支气管炎
有慢性支气管炎的患者由于冬天天气比较寒冷，以及致病微生物多、细菌多、病毒多，从而容易引发咳嗽。
如何有效预防慢性咳嗽？
代茶饮：姜枣陈皮茶
操作步骤：将5克生姜、2枚红枣、3克陈皮煎煮3分钟~5分钟，每天饮用有助于调体质、补肺气。

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功效：具有扶正气、扶阳气，预防冬季咳喘的效果。

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穴位按摩：云门穴+中府穴
操作步骤：每次揉按云门穴以及中府穴各3组，每组36下。

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云门穴位置：将一只手自然下垂，用另一只手沿着锁骨往外摸，摸到锁骨的下窝凹陷处即云门穴，它位于肩胛骨的内侧。
中府穴位置：云门穴下面一寸的位置即中府穴，大拇指宽度即为一寸。

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功效：两个穴位都属于手太阴肺经，既可以预防冬季的咳喘，又有助于保护我们的呼吸系统。另外，长期伏案工作导致的胸闷、憋气，也可以通过按摩这两个穴位得到缓解。