3.腰部制动：包括卧床休息 ， 腰部支具、围腰保护等
4.减轻体重：减轻体重也是预防腰椎滑脱出现的一个重要方法 ， 当体重超标时会增加腰椎的负担 ， 很容易导致腰椎部位磨损加重 ， 出现腰肌劳损 ， 还容易导致腰椎向前滑脱 。 所以必须要控制体重减轻腹部脂肪的堆积
最后 ， 还要提醒大家一点 ， 如果想通过按摩或者手法推拿来缓解肌肉疼痛 ， 可以提前咨询医生 。 如果可以进行 ， 要选择正规的医疗机构进行 ， 若去一些不正规的地方 ， 用非常暴力的方法按摩 ， 有可能会导致滑脱加重 。
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来源：降腰宝宝说

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